Bepergian dalam waktu lama sering kali membuat tubuh merasa lelah, terutama jika posisi duduk tidak berubah dalam waktu berjam-jam. Namun, dengan kebiasaan sehat sederhana, perjalanan bisa tetap terasa nyaman dan menyenangkan.

Langkah pertama adalah tetap aktif walau dalam ruang terbatas. Jika memungkinkan, lakukan peregangan ringan setiap satu atau dua jam. Gerakan kecil seperti menggoyangkan kaki, memutar bahu, atau berdiri sejenak dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan mengurangi kekakuan otot.

Kedua, atur pola makan secara seimbang selama perjalanan. Pilih makanan ringan yang bergizi seperti buah, kacang-kacangan, atau roti gandum. Hindari makanan yang terlalu berat atau berminyak karena bisa membuat tubuh cepat lelah dan tidak nyaman.

Selain itu, penting untuk memberi waktu bagi diri sendiri untuk beristirahat mental. Gunakan momen perjalanan untuk mendengarkan musik tenang, membaca buku, atau sekadar menikmati pemandangan di luar jendela. Hal ini membantu menjaga suasana hati tetap positif.

Perjalanan yang menyenangkan bukan hanya soal destinasi, tetapi juga tentang bagaimana kamu menjaga tubuh dan pikiran tetap seimbang di sepanjang jalan.